Fünf Abende, fünf Auszeiten vom Alltag. Und danach direkt ins Bett.
Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Sie folgen einfach der Stimme der Kursleiterin und lassen Körper und Gedanken Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Sie müssen nichts können, nichts leisten und nichts erreichen.
Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden. Jeder Abend widmet sich einem anderen Thema und lädt zu einer neuen inneren Reise ein. Von Woche zu Woche wird die Entspannung vertrauter.
Das nehmen Sie mit:
• Eine einfache Methode, um abends leichter abzuschalten
• Ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung
• Kleine Entspannungsübungen für den Alltag
Die fünf Abende
1. Ankommen und loslassen
2. Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen
3. Vertrauen und Geborgenheit spüren
4. Neue Kraft schöpfen
5. Gelassenheit im Alltag entwickeln
Ablauf: Kurzes Ankommen und thematischer Impuls (15 Minuten), geführte Yoga Nidra Praxis (35 Minuten), sanftes Zurückkommen und freiwilliger Austausch (10 Minuten).
Teilnahme: Während der Entspannung können Kamera und Mikrofon ausgeschaltet bleiben. Sie liegen bequem und ungestört in Ihrer vertrauten Umgebung.
Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Geübte.

Bitte bereithalten: Bequeme Unterlage, Decke, gegebenenfalls Kissen und einen ruhigen Platz.
Computer, Tablet oder Smartphone mit Lautsprecher oder Kopfhörern.

Sie erhalten den Link zum Online-Kursraum rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail.
Hinweis: Yoga Nidra ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei schweren
psychischen Erkrankungen oder Traumafolgen empfiehlt sich eine vorherige fachliche Abklärung.
Kursleitung: Kristina Pfister, Yoga Nidra Kursleiterin mit 100 Stunden fundierter Ausbildung,
Meditationslehrerin, Business & Life Coach.

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